hallo leute

hier habt ihr mal meinen ALTEN TP

TE1

KB
BD
LH-Rudern vorg (UG)
Enges BD


TE2

KH
KH-Rudern
Fontdr.
LH-Curls

alle 2 Tage im wechsel......jew 3 sätze.....8-12 Wdh


Neuer TP

TE1

KB
BD
Frontdrücken
Enges BD
5*10 Crunches


TE2

KH
LH-Rudern vorg (UG)
Ruden am Kabel
LH-Curls
5*10 Beinheben

sonst alles 3*8..wenn mehr als 8 geht Gewichtssteigerung....
wollt es so aufteilen,dacht es wär so besser....was sagt ihr?

hab immo kein bock aufs trainieren...trotz 2wöchiger pause....neinneinnein,weiß nit was los is


lg s