@ el lobo

ich mache cluster hst, und wenn es da in die letzten wochen geht und ich teilweise so 2 stunden am trainieren bin mit maximalgewichten, wie bitte soll ich danach noch ne stunde cardio machen? und aus welchem grund? ich hab dann noch etwas mehr an dem tag vor, was sicher nicht mehr geht wenn ich beim training meine komplette energie verwende und bis zum letzten gehe, zumal ich mittags trainiere und dann noch mehr als nen halben tag vor mir hab...

ach, ja, und ich "überwinde meinen schweinehund" so 6 mal die woche... ich denke das reicht aus!

und aus welchem grund sollte cardio nach dem krafttraining effektiver sein als an einem tag wo mein kein krafttraining macht?