Hallo,
ich hab nun angefangen neben dem Rennrad fahren noch nebenbei im Fitnessstudio zu trainieren. Im Moment geh ich 2 oder 3 mal die Woche dort hin.

Meine Frage ob mein GK Plan so gut ist oder was ich verbessern sollte?!

Bauch:
Crunches
Beinheben

Brust:
Butterfly
Bankdrücken

Schulter:
Seitheben

Rücken:
Latziehen in den Nacken
Rudern

Beine:
Beinpresse
Wadenheben

Bizeps:
Kurzhantelcurls
Bizepsmaschine

Trizeps:
Trizepdrücken


jeweils 3 Sätze mit 15 Wiederholungen


mfg dennis