Hallo,

ich trainiere jetzt schon seit etwa 3 Monaten, hab auch schon einigermaßen was aufbauen können
Bisher hab ich in einem 3er-Split trainiert,
bin jetzt am überlegen ob ich nicht mit einem 2er-Split, den ich 4x in 8 Tagen ausführe weitermachen soll..

Was haltet ihr davon?
Was wäre ein guter Trainingsplan?

Dann hab ich noch ein Problem.. meine Arme wachsen nicht so wie ich das will Ich bin 1,89m groß, wiege nur 76 kg... und hab 33cm Ärmelchen.
Sehr viel verbessert haben die sich im Vergleich zum Rest meines Körpers (Beine z.B., da hab ich gut zugelegt) nicht...

Bis jetzt sieht mein Armtraining so aus:
- Reverse Curls EZ Bar
- Triceps Pulldowns

Ich mache von den beiden Übungen jeweils 3 Sätze, den letzten bis zum MV.

zu wenig, zu viel? Falsche Übungen?

gruß