Vor nicht allzu langer Zeit ist irgendwo im Forum ein Bild von Coleman aufgetaucht, der ebenfalls kerngesund und etwas schmäler als gewohnt aussah. So ungefähr wie Jay hier. Nur war er dabei nur im Sitzen zu sehen und es war nur ein Bild.

Trotzdem, alle Pros scheinen da einen sehr ähnlichen Zyklus zu haben. Die Amis zumindest.

Und wenn ihr euch mal die Foren aus NordAmerika anseht, zB www.canadianjuicemonsters.com , dann fällt einem gleich auf dass sie nicht auf alle möglichen komischen Trainingspläne und Ernährungsformen stehen.

Die haben mehr oder weniger ein Trainingssystem zum Aufbauen, eines zum Definieren und eine mehr oder weniger einheitliche Ernährungsform. Keine verwirrende Menge an Theorien, von denen man hier im Forum zugebombt wird.
Klar, zurechtschneiden sollte man es für sich immer - aber die Formeln dort sind relativ pauschal gehalten.

Ein Einblick lohnt sich