hey... also für einen waschbrettbauch muss man definitiv weniger essen und viele übungen machen... ich will jetzt aber zugleich muskeln aufbaun... wie mach ich das? ich kann doch nicht viel essen um muskeln aufzubaun, gleichzeitig kommt das ja dem ersehnten "waschbrettbauch" entgegen... umgekehrtes gilt auch...

gruß