Das Hauptproblem ist sicher nicht Masse und Kraft sondern die Diät. Ohne Stoff bedeutet ein Kaloriendefizit Gewichtsverlust bestenfalls im Verhältnis 6 Fett zu 4 Muskelmasse.
Es empfiehlt sich deshalb eine "2 schritte vor einen Schritt zurück" Taktik, das Muskeln nach der Kalorienverknappung wesentlich schneller zurückkommen als das Fett.
heißt das wenn ich nach der Diät/Defi wieder zunehme kommen die Muskeln schneller wieder als bei stoffern??