hi

will in den nächsten monaten mein bauchmuskeltraining optimieren, habe vorher nur sporadisch sit-ups etc. gemacht und will jetzt auch noch die seitliche bauchmuskulatur etc. gezielt trainieren. dabei ist mir ein trainigsprogramm von magma in erinnerung, war glaub ich sogar auch mit "wichtig" gekennzeichnet. konnte nicht mal über die suchfunktion was finden, kann mir einer weiterhelfen? vielen dank