hoi,

wie oft, die einzelne muskelgruppe, pro woche trainieren? Habe über suchfunktion leider nichts aussagekräftiges gefunden..

trainiere momentan, nach folgenen plan;

MO, TE1: Brust, Trizeps, Schultern, Bauch
DI, Pause
MI, TE 2: Rücken, Bizeps, Bauch, Beine
DO, Pause
FR, TE1
SA, Pause
SO, TE 2

Für jede Muskelgruppe, drei übungen mit jeweils drei sätzen und acht wiederholungen.

Meine frage ist, ob die regenerationsphasen, stimmen? Habe in vielen threads gelesen, dass es sinnvoll ist jede muskelgruppe nur ein mal die woche zu trainieren..
Natürlich, bin ich auch dankbar für verbesserungen am trainingsplan

danke im vorraus