Bei mir das gleiche, guter Gewichtsverlust bei Keto, kaum Heisshunger aber dafür extremer Kraftverlust.

Bei LowFat kann ich meine Kraftwerte eigentlich immer ein bißchen steigern, wobei ich auch eher auf Maximalkraft trainiere.

Etwas Fett sollte sicherheitshalber dabei sein, aber ich habe auch bei 10g Fett und weniger täglich keine Mangelerscheinungen bemerkt. Da ist es für mich wesentlich schlimmer unter 150g Kohlehydrate zu gehen...


Gruß, Joe