Zitat Zitat von Jackson Duper
Beobachte dringend deine Arme.
Egal was andere sagen, bei MIR wachsen sie NIE ohne extra Training.
Also beobachten und wenn keine Erfolge zu sehen sind auf jeden Fall extra trainieren.

Gruß, Jackson
Hehe, die Fälle kenne ich. Trainieren den Trizeps/Bizeps extra, würden sie sich darauf konzentrieren bei Dips/Klimmzüge 30kg und mehr an Zusatzgewicht aufzulegen, sind die Arme sicher stark genug