o.k danke. was ist mit diesen beiden übungen, die sind nämlich bei exrx.net auch bei rücken gelistet:

http://www.exrx.net/WeightExercises/...lRotation.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/...lRotation.html

meine übungen für die schulter sind soit diese:

1. military press
2. shrugs
3 barbell upright row (wers nicht kennt:

http://www.exrx.net/WeightExercises/...prightRow.html

4.dumbbell lying rear delt row:

http://www.exrx.net/WeightExercises/...arDeltRow.html

jetzt brauche ich noch eine übung für den rücken, habe bisher
kreuzheben, latziehen, einarmiges rudern mit KH und rudern sitzend mit weitem griff...