Hallo Freunde,
Ich bin 19 Jahre alt, 183cm groß und wiege 85/86 Kg bei ca. 13-14 % KF. 39/40er OA. Ich trainiere 4 Tage die Woche intensiv und ernähre mich eiweissreich. Alkohol schon seit 5 Wochen keinen mehr gehabt . Trainiere seit 1,5 Jahren.

Ab dem 27. Februar bin ich auf Bundeswehrfahrschule, da ist dann kein Sport angesetzt und ich wollte ab da meine erste Kreatinkur beginnen

In unserer Stammeinheit(bin nicht mehr in der Grundausbildung) machen wir 3-4 mal Sport die Woche.
Ich weiss, dass gelegentliches Laufen sich nicht kontraproduktiv auf den Muskelaufbau auswirkt, aber 3-4 mal die Woche ist mir schon zuviel.

Wie siehts aus mit Schwimmen ?
Glaubt ihr dieses zusätzliche und nervige Sportprogramm kann meinem Muskelwachstum entgegenwirken ?
Ich laufe die Runden schon so langsam wie möglich und stelle mich beim Fußball immer ins Tor.
habt ihr vieleicht Ratschläge für mich?

Gruß
P.S. kleines unwichtiges Furunkel: Ist es bei euch auch so, dass ihr euch als Bodybuilder beim bzw. nach dem Laufen immer "leicht" fühlt" ?