Das ist mein Ernährungsplan

1. Mahlzeit

100g Haferflocken mit 300 ml Milch, 1 Banane, 300 ml mit 20 gr Protein

2. Mahlzeit

2 toasts, 200 g Fruchtquark, 1 Banane, 300 ml Milch

3. Mahlzeit

150 g Reis mit Hühnerfrikasse, 300 ml Milch

4. Mahlzeit

50 gr Haferflocken mit 300 ml Milch, 200gr Frucht quark

5. Mahlzeit

Abendessen mi zB. Fleisch und Gemüse und Reis Kartoffeln oder Nudeln

6. Mahlzeit

400 ml Milch mit 30 gr Protein

wie findet ihgr ihn was könnte man an ihm verbessern?