Ich muss unbedingt was gegen den Speck an meinen Kessel machen, der Sommer wird kommen ...

Mein Trainingsplan sieht jetzt so aus:

Montag: Brust/ Bizeps
Dienstag: Schulter/Beine
Donnerstag: Rücken/Trizeps

Samstag: Aller zwei Wochen Beine/Bauch

Wann kann ich Cardio-Training machen, Laufband, Fahrrad, Seilspringen? (Was ist am besten?) Direkt nach Training soll man ja nicht machen. Wie sieht es vor dem Training 15 Minuten aus? Oder Mittwoch und Freitag an den Trainingsfreien Training. Hab ein bisschen ******, dass ich dann wieder zu viel mache und letztlich Muskelmasse verliere oder ins Übertraining rutsche.

Über noch ein paar Tipps wäre ich dankbar!