Für was brauchst Du denn die Beugen, machst ja eh keinen KDK

Bei mir klappt das, bei 2 Tagen Beugen und Kreuzheben a la WSB
Im Oktober angefangen, im Februar 150kg x 4Wdh. raw ohne Gürtel, allerdings auch 72kg Kampfgewicht. Erholung klappt auch noch gut, kann glaub ich aber durch meine Ausdauer Basis vielleicht besser regenerieren.

Trainier 4 Trainingstage WSB und 3 x Ausdauer auf dem Rad und hin und wieder Berglauf.
Ausdauertraining hab ich ein bißchen vernachlässigt, war zu kalt draussen.

Ich wünsch Dir viel Erfolg, aber mit deinem Plan wirst wohl bei 290 hängenbleiben, weil Rückenstrecker zu schwach