Hi kann mich mal wer aufklären über ein paar Sachen?

1) Wenn man während Diät Refeeds machen sollte, damit der Körper sich nicht dran gewöhnt...
Warum sollte man dann während der Massephase nicht das gleiche andersrum machen?

2) Warum ist die "Mahlzeit" direkt nach dem Training sooo wichtig, während andererseits immer propagiert wird, dass es nur auf die Tagesbilanz aller Sachen ankommt?
(ja ich kenne die üblichen Sätze, aber mir gehts um den Wiederspruch)

3) Woraus werden eigentlich die meisten Proteinpulver hergestellt, und gibt es einen Grund darauf zuzugreifen außer Geld?
Verglichen mit hochwertigen Nahrungsmitteln dürften da doch (meist) recht minderwertige Sachen drin sein? (-> Tiermehl?)