Hallo zusammen!

Ich packs echt nichtmehr: Ich esse täglich wie ein Scheunendrescher und nehm' nicht zu.

Bananen, Haferflocken, Quark, Nudeln,Reis, Milch, Brot mit Putenwurst, etc. etc.

Bin auf der Arbeit nur am essen und die Kollegen schauen schon wenn ich jeden Tag mit einer Plastiktüte mit Fressalien ankomme, aber es nützt nix. Hatte letzte Woche 92,5 kg drauf und nach dem Wochenende sind es wieder nur 91...(war etwas erkältet!)...
jeweils morgens nüchtern gewogen.

KFA ist nach 3 Faltenmethode: 15,7%

Brauch echte kcal Bomben, aber bitte kein Junk Food oder Zuckerkrams (Cola trinken etc. ). Möchte mich gesund kalorienreich ernähren!

Eiweisszufuhr ist abgedeckt und spielt keine Rolle (nehme ausreichend Whey zu mir!).

Danke für Tipps !

Gruss
Peter