Mach ich eh schon für die hinteren Schultern, für die vorderen nicht, die sind im Verhältnis eh zu stark.

Den Plan umstellen wär eh nicht drin, ich bereite mich grad auf drei Bankdrückwettkämpfe und eine Kreuzhebewettkampf vor, und das sind meine "Beine/unterer Rücken" und "Brust/oberer Rücken" - Tage, aber wenn ich Bankdrück- und KB-KH Tage geschrieben hätte hätt ich wieder so viel erklären müssen... Der Schultern/Arme Tag ist sozusagen mein Bodybuilding-Tag


Gruß, Joe