Hi !

Ich gehe seit paar Monaten ins Fitness studio. Und mein ziel ist es Muskel aufzubauen und fat zu reduzieren.
Letztens hat mich mein trainer angesprochen, und meinte ich soll sehr schwere gewichte nehmen und 4 - 8 wiederholungen machen und davon 3 - 4 saetze fuer jeweils ein Geraet.

Und wir haben beim 1. Satz die schwersten GEwichte genommen und sind danach weiter runtergegangen.. immer weniger halt.

Ich hoffe das ist so korrekt, und man sollte nicht von wenig gewicht auf mehr gewicht erhoehen nach jedem satz?