hallO!

erstmal danke für die antwort! also ich trainiere seit gut 2 jahren.. richtig ( mit gutem TP, EP usw..) seit letztem jahr september.
ich achte schon auf die wichtige dinge wie ernährung, regeneration usw. wie gesagt seit letztem september erst. seit dem geht es auch gut vörwärts.
wie wär denn der plan http://mcfit.de/html/splitb01.html ?? wie gesagt jeden 2. tag! is das auch zu intensiv??

MFG