hallo leute,habe mir beim skifahren den mittelhandknochen gebrochen,und muss wohl 6-8 wochen ohne training auskommen.nachdem ich nun über 20jahre bodybuilding betreibe ist das für mich echt hart...beine kann ich eventuell trainieren,habt ihr ideen wie ich nicht allzuviel oberkörpermasse verliere??ernährung,??wiege um die 100kg (noch)und bin eingermaßen in form.muss dazu sagen ohne...ihr wisst schon.
wäre super wenn ihr ein paar tips hättet