Also bin recht neu im BB. Ich trainiere jede Muskelgruppe 1 mal die Woche mit nem 4er Split. Mache bei jeder Muskelgruppe ca. 4 Übungen á 3 Sätze. Zuerst 10 dann 8 dann 6 Wdhs. Sind 3 Sätze zu wenig? Oder sollte ich mehr Wdhs machen? Trainiere immer bis zum Muskelversagen. DANKE