Hi,

Ich bin jetzt im 12. Tag meiner AD und komme eigentlich sehr gut damit klar.
Ich bin von 99kg auf 92,5kg runter und ein wenig erschrocken über diesen immensen Gewichtsverlust. Hier erstmal ein paar Daten:

18.2 99kg
23.2 95.9kg
24.2 95.1kg
1.3 94.2kg
3.3 92.5kg

Ich hatte mir pi mal Daumen 3300-3700kcal als Verbauch ausgerechnet und mich dann für 2300kcal als Diät entschieden. Meine ernährung hatte ich schon mal gepostet, die war ok. Fast jeden Tag Training und fühl mich ganz gut dabei. Hätte nicht gedacht, dass ich trotz Diät so leistungsfähig bleibe.
Ich denke, dass ca. 4kg Wasser abgenommen wurden so dass 2,5kg reale Gewichtsabnahme stattfand. Ich hab das Gefühl das ist nach 12 Tagen zu viel. Hab ich übertrieben?