mehr als 2g pro /kg Körpergewicht bring doch auch nichts mehr. Kannst gleich das Pulver ins Klo kippen :-D

Ich habe eine andere Frage, aber auch zu Eiweiss:

Wann ist es am günstigsten, das Pulver einzunehmen?

1. Eine Stunde vor dem Training
2. Eine Stunde nach dem Training
3. spielt keine Rolle

Und, wann braucht der Körper mehr Eiweiss, am Trainingstag, oder am Tag nach dem Training?