Hi,

wenn ihr meinen TP bitte mal kurz bewerten könntet:

TE1:
Frontdrücken
KB
LH-Rudern
1Iso Bizeps


TE2:
BD
KH
Klimmzüge
1Iso Trizeps

Jede TE: Rotatoren


Nun meine Fragen:

1.Crunches: nicht unbedingt nötig oder?
2.Wadenheben: TE1 oder/und TE2?
3.Zu den Arm-Isos: Lieber die 2 zusammen? TE1 oder TE2?
4.Frontdrücken: statt Dips ist ok?