Trainiere jetzt schon etwas länger im Wiederholungsbereich von 7-8x pro Satz.
Gibt es irgendwelche fundierten Kenntnisse wie es sich auswirken würde, diese nun auf genau 5 zu senken, für einen bestimmten Zeitrahmen (sagen wir 4-6 Monate oder auch länger/kürzer, je nachdem was dazu so veröffentlicht wurde)? Mit den 8wh fahre ich noch sehr gut, möchte aber wenn es wirklich etwas bringt es mit weniger zu probieren.
Mein Gedankengang in negativer Richtung war dann, dass die Muskeln mit weniger wh und mehr Gewicht sicherlich gut wachsen dürften, aber dann bei der Umstellung auf etwas weniger Gewicht mit 7-8wh nicht mehr genug Anreiz bekommen?
Ein Irrglaube oder bekannte Tatsache?