Hallo
Ich hab ein paar Fragen zum Zunehmen.
Bin ca 1.80cm groß und wiege nur 61kg
Ich esse eigentlich ordenlich aber es will irgendwie nichts passieren.
Zusätzlich zu den normalen Mahlzeiten esse ich noch über den Tag verteilt ca 3-4 mal Haferflocken und vor dem Schlafengehen 250g Quark.
Jedoch keine Ergebnisse. Ich will will es jetzt noch mit verschiedenen Nüssen versuchen...
Was könnt ihr mit noch empfehlen? ? ?

Danke