Zitat Zitat von Un3erc0v3rnerd
Zitat Zitat von Pottproll

Kraftausdauer wirkt sich vor allem positiv auf Kapillarisierung und verbessert die Sauerstoffaufnahme im Gewebe (ua durch die verbesserte Kapillarisierung).
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Das hast du schon öfters erwähnt. Aber was bringt das denn jetzt? In einfachen Worten.
Was hab ich denn von dieser verbesserten Sauerstoffaufnahme?

durch die Erhöhung der Mitochondrienanzahl im Muskel für das anschließend kommende IK-Training gestärkt.
Mehr Kraft = mehr Gewicht = mehr Wachstumsreiz.

Verbesserte Durchblutung = verbesserter Nährstofftransport = Mehr Muskelwachstum (?)