Mo - Brust, vordere Deltas, Bizeps

Mi - Beine, Waden, seitliche Deltas, Bauch

Fr - Rücken, hintere Deltas, Trizeps

Jede Trainingseinheit dauert ca. 1Std15Min

Würde gerne Pro und Contra über diese Aufteilung hören


Gruss, Eugen