@ Pottproll:

Entschuldige bitte, was sind "falsche Tatsachen"? (Sowas Ähnliches wie braune Schimmel oder wahre Lügen???)

@ Rollmann:

Natürlich, es geht in jeder beliebigen Tonart, wäre doch sonst auch zu langweilig... Was Du da schreibst ist im übrigen genau richtig: Die Mengen, die man nehmen muss, sind wirklich so hoch. Der Beweis mit dem einen Gramm aus 10 Gramm ist im Labor wirklich leicht zu führen, dauert keine 20 Minuten. Der Grund, dass es bei zahlreichen Sportlern dennoch (mit geringeren Mengen) funktioniert liegt in der Art der Einnahme, nämlich der Kur. Es dauert seine Zeit, bis der Körper die Eigensynthese nach unten korrigiert. In dieser kurzen Zeitspanne herrscht tatsächlich ein Überschuss der medizinisch wirksam ist. Je nach Individuum ist diese Zeitspanne unterschiedlich lang, in der Regel 3-10 Tage. Danach sollte die Kur aufhören. Unter diesen Bedingungen ist Creatin sicherlich ein Hilfsmittel dessen Wirkung sich nicht abstreiten und auch theoretisch belegen lässt. Ich wollte die Wirkung auch nie abstreiten. Die ursprüngliche Frage war, ob eine Dauersupplementierung sinnvoll ist. Und da kann man mit Sicherheit sagen: Nein. Sinnvoll auf gar keinen Fall, schädlich unter Umständen und gefährlich vielleicht.

Aber schon alleine das "sinnvoll auf gar keinen Fall" sollte doch reichen um es nicht zu tun, schließlich kostet das Zeug doch auch Geld!