wie schneller auf 100m

[tonxi]

Die Beine würde ich auch in höheren Wdh-Zahlen trainieren. 15+

so ein schrott!!!

schau dir mal die sprinter an....schnellkraft ist wichtig!

schweres, explosives training unter 6wdh...das aktiviert die rcihtigen fasern!

und natürlich laufen, laufen, laufen.....auf 50,60,80,100m immer wieder