Was ihr glaubt ihm wohl nicht? Wieso?
Bin 0,85 m groß, wiege 92 Kg bei 6% Kf. Und das alles nur weil ich den Durchblick habe und nie ins Über-Training wie ihr alle gerate.
TE:1 BizepsCurl mit der puren Stange. 1xSatz mit 1WDH
LH-Stange zum Kreuzheben angucken 1xSatz mit 2WDH

TE:2 Im Gedanken Klimzüge machen 2xSatz mit 3WDH
Freund bei Kniebeugen zugucken und GK-Lachen als Supersatz
2x dazu.
Nach 5 Tagen werdet ihr schon Zuwächse von 8-80 Kg haben, je nach Genetik und Disziplin!
[schild=19 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]it´s true![/schild]