Bin zur Zeit dabei mir einen 2er Split zu basteln, bin jetzt aber ein bißchen durcheinander.
Mein Problem:
Habe hier im Forum schon häufiger gelesen, man solle nicht Brust und Trizeps an einem Tag trainieren, weil der Trizeps durch die Brustübungen schon vorermüdet ist und das von Nachteil ist, was ich nicht verstehe.
Meiner Meinung nach kann das doch nur von Vorteil sein, dass er da voreermüdet ist. So schlage ich doch 2 Fliegen mit einer Klatsche:
1) Ich brauche den Trizeps nicht nochmal extra an einem anderen Tag zu erschöpfen, spare mir also Zeit
2) Nutze die Brustübungen auch als Vorermüdung für den Trizeps und kann ihn somit vielleicht nur mit einer Übung anschließend auspowern, erst recht wenn ich dazwischen noch Schultern einbaue (Frontdrücken)
3)Ich hab mehr Regenerationszeit für den Trizeps, weil ich ihn dann nicht nochmal trainieren muss.

Bizeps/Trizeps war jetzt nur ein ausgewähltes Beispiel.
Verstehe nicht was der Vorteil sein soll venn man die beiden Muskelgruppen trennt?