Zitat Zitat von squat
ein biЯchen wenig schlaf wьrde ich sagen. vorallem kommst du so ja kaum dazu in den tiefschlaf zu fallen.

ich sag mal das gute 8 stunden am besten sind, kann aber variieren, bei dem einen mehr und bei anderen etwas weniger.

es sollte aber eben am stьck geschlafen werden.

warum musst du 30 min aufstehen?
das habe ich nie. ich muЯ alle 2-3 std. aufstehen zwecks toilette. trink halt viel den ganzen tag ....