War seit langem Mal wieder im Anfngerforum und habe mir den Artikel von Stuart Mc Robert durchgelesen. Mir ist klar dass seine Sichtweise kein Wundermittel, aber wolte mal fragen was ihr für Erfahrungem mit WKM bzw.Mc Robert gemacht habt? Außerdem muss es sehr motivierend sein mehr Gewicht zu schaffen. Meint ihr es ist tatsächlich am optimalsten wie Mc Robert emphiehlt 2Mal pro Woche zu trainieren? und dann diesen TP ungefähr?
TE 1:
KB
BD
Latzug eng UG
Frontdrücken

TE2:
KH
BD
Rudern vorgebeugt im UG
Frontdrücken

Wollte so vielleicht meinen erste Zyklus machen? anfangs 3Sätze und zum Ende des Zyklus wenn Intensität am Höchsten nur noch 2Sätze.
Pausen wolte ich dann wie emphohlen bei 4Min halten oder 3Minuten.
Meint ihr ich kann mit dem Programm auch mit 2Jahren Training optimalen Erfolg haben oder wäre ein anderes Programm besser?
Gruß Torben