nach acht Wochen Hit Training machte ich zwar Kniebeugen mit 230 kg und Kreuzheben mit 220 kg aber sonst auch nix.

Mike Mentzer hat vor langer Zeit schon erklärt, das es zwar Menschen gebe bei denen Kraftzuwachs und Muskelwachstum gleichzeitig vorangingen, dies bei den meisten Menschen aber nicht so liefe.Nach gleichmässigem Kraftzuwachs passiert ausser Kraftzuwachs erst mal gar nix, aber irgendwann stelle sich dann ein erstaunlicher Wachstumsschub ein.Neben der Tatsache das dies stimmt, ist es auch noch ein wissenschaftlicher Fakt.




und ich behaupte:
JEDER, der konsequent trainiert und sich gut ernährt kommt voran.
Fragt sich nur wie schnell, wie weit, und ob er mit seinen Erfolgen zufrieden ist.






Im BB braucht man einfach gewisse Sätze um ein Muskelwachstum erzielen zu können

Demnach dürften Dorian und Konsorten über keine ausgeprägte Muskulatur verfügen....