@Macom
Mach das einarmige Adercurls rückwärts sind besonders gut
Ich meinte damit mehr schweres Training OHNE Zugbänder usw.
Ich trainiere die Unterarme nie extra ! Habe wohl ne gute Veranlagung dafür und bin eben noch nie so richtig fett gewesen...
@chris061077 und wkm
Nicole und ich freuen uns immer über Besuch im Temple Gym. Der Samstag hat sich inzwischen schon fast zu einem Treffpunkt der BBs entwickelt. Da kommen uns oft Bodys aus ganz Deutschland besuchen. Kaffeetrinken und quatschen steht dann meist an erster Stelle
@JanTheMan
Danke schön !
Ich hoffe natürlich auch, das ich nicht zu dünn werde. Ich werde wohl in der Klasse Männer 3 bis 172 cm starten.
Momentan wiege ich leer ca. 114 kg bei meinen 172 cm Körpergröße
Mein Ziel sind ca. 106 kg knüppeltrocken zu bringen - soll heißen um die 5 % Körperfett (Hautfaltenmessung)
Ihr könnt sicher sein, dass ich mir nichts schenken werde und 100% gebe