Als ich letztens in den Spiegel geschaute habe ist mri aufgefallen das meine Schultern nach vorne eingefallen sind! Wie muss ich jetzt trainieren um meine Schultern nach hinten zu kriegen ? Liegt das an dsysbalancen im Rumpf (bauch , Unterer Rücken ) oder in den Schultern?

Ein paar Angaben:
Meine Bankdrück leistung ist im Vergleich zum LH rudern schwach!
Meine vorderen Schultern sind viel Krasser als meine hinteren und ich Frontdrücke mein eigenes Körpergewicht.

danke für eure hilfe!