Thunfisch in Öl besser nicht - ist meist minderwertiges Pflanzenöl mit viel zu vielen O6-Fetten drin; der Dosen-Thunfisch an sich gehört eher zur fettarmen Fraktion - also nichts mit guten Fettsäuren.

Wenn schon Thunfisch, dann eine Sorte, die recht fettreich ist. Gibt bei ALDI Gelbflossenthun mit ca. 8% Fett. Außerdem natürlich an Wildlachs, Hering und Makrele denken!


Und: Gesättigte FS nicht ganz unter'n Tisch fallen lassen! (-> Butter, Kokosöl z.B.)

Gruß