also allgemein trainier ich ca. 4jahre. hab vorher aber alles andere als richtig trainiert und von richtiger ernährung hatte ich auch null ahnung. das ist erst mit der zeit gekommen. ich würde sagen seit 2jahren trainier ich richtig, mit angepaster ernährung. hatte allerdings in diesen 2jahren 2mal eine etwas längere pause wegen privaten dingen... trainier jetzt seit januar wieder richtig hart! bereite mich jetzt zurzeit auf nächstes jahr vor. will im frühjahr wieder starten!

salvo