Zitat Zitat von stelly199
ich glaube ich drücke mich nur zu dumm aus na egal ich werd mir WICHTIGE treadts durchlesen und sehen ob meine antwort finde
passiert...

Wie sollen wir dir eigentlich sagen, wieviel du beim Bankdrücken machen sollst?

Aber na gut ich werds mal probieren: 25 Kilo?! Junge, das is viel zu wenig!Da musste gleich 80 raufballern und dann zack zack!

Solange wir nicht wissen wozu du in der Lage bist können wir ja wohl auch schlecht sagen, was das richtige Gewicht für dich ist, oder?

Aber allgemein gesagt...hmm...wenn du mit 25 kg bizeps machst (für beide arme zusammen denk ich mal^^), dann solltest du Bankdrücken wohl schon so mit 40 machen.