ne Frage ueber die ich des oefteren schon nachgedacht habe:

Also ich ihr kennt alle sicher den Uebertrainingseffekt: dass ohne genuegend Ruhe fuer den zuvor belasteten Muskel, eher kein oder sogar ein negativer Effekt, sprich kein Wachstum/Staerkung oder Schmerzen, auftritt.

Sehen wir jetzt mal von der Zeit ab die diverse Leute fuer Mahlzeitenzubereitung und Einnahme, fuer irgendwelche Power-Milchshakes, fuer die Zubereitung und Einnahme von Supplyments (seien sie blosses Creatin, Protein etc. oder fieses Zeug wie Steroide, Amphetamine etc.) und fuer evtl. ettweiige andere Dinge, die nichte als direktes Krafttraining anzusehen sind, verbrauchen, dann muesste ja eigentlich, trainiert man mit einem Splittraiingsplan der den Muskeln genuegend Zeit zum verschnaufen gibt, JEDER pro Tag ca. ne Stunde vllt. 2 (also in der Woche 7*1-2 Stunden= 7-max.14 Stunden) trainieren koennen, weil er sonst in die Erholungsphase rein arbeitet.

Das Merkwuerdige ist nur wenn man sich mal Berichte von einigen Leuten, oft die uebelsten BBler oder so Leute wie Strongmen, reinzieht dann hoert man dass diese den halben Tag hindurch trainieren! ???

Irgednwatt stimmt da doch nich ganz, oder kapier nur ich das nicht?

Wie viele Stunden pro Wochen (bitte mit Angabe Tage + Dauer der Einheit) trainiert ihr? Waehre jetzt natuerlich noch recht interessant zu wissen welches Ziel ihr verfolgt, denn dieses definiert ja gerade den Weg. Und mit welchen Ergebnissen?

Die Statistik gilt nur fuer die Tage an denen ihr im Gym Gewichte staemmt.
Ich weiss, besonders als leider in-aktiver Footballer, dass fuer viele Sportarten nicht nur das Eisen zaehlt, aber es geht hier jetzt nur um die Krafttrainingseinheiten im Gym.