hy.
was hält ir von pyaramiden sätze.

wollte jetzt eine zeit lang mit diesem prinzip trainieren.

sprich für brust schulter und rücken und beine 5 sätze mit 2 übungen

10/8/6/4/2 ist die wh zahl.

für bizeps und trizeps 4 sätze mit 2 übungen

10/8/6/4

was mein ihr