HST + HIIT/MAT
Was haltet ihr von dieser Variante? Bin absolut überzeugt von der Wirksamkeit dieser drei Trainingssysteme, bin mir aber im Moment noch nicht ganz so sicher wie das optimalerweise kombinieren soll.

Möglichkeit 1:
3x pro Woche GK-Training is ja klar bei HST (Mo,Mi,Fr)
2x pro Woche 12-15min HIIT (Di,Do) --> an Krafttrainingsfreien Tagen
2-3x pro Woche 3-4 min MAT (je nach Verfassung)

Möglichkeit 2:
3x pro Woche GK-Training (Mo,Mi,Fr)
2-3x pro Woche HIIT (Mo,Mi,Fr) --> an Krafttrainingstagen
2-3x pro Woche MAT (je nach Verfassung)


Also besser das HIIT an Trainingstagen oder an "trainingsfreien Tagen"? Was meint ihr? Oder vielleicht lieber nur 1x HIIT pro Woche und 2-3x 20-30min lockeres GA Training?