hoi,

hab mich etwas in HST eingelesen, allerdings sind hier und da ein paar unklarheiten aufgetreten ...

Ich mache einen GK Plan z.b. KB / KZ / DIPS ... ingesammt mache ich für jede übung z.b. 30 WHs
Training findet 3 mal die Woche statt.

Ich fange also mit Übung A an (z.b. Dips) ... da mach ich ohne gewicht beim ersten Training 20 WHs + 10 Whs = 30 Whs ... Bei der 2. Einheit häng ich 2,5 Kilo an und mach z.b. 18 WHs + 12 Whs = 30WHs ...
Also ich erhöhe quasi jede TE das gewicht und mache immer so viele Sätze das ich ingesammt auf 30 WHs komme ohne dabei ins MV zu gehen (möglichst).
Irgendwann nach 15 TEs häng ich vlt 35 Kilo an und mach 30 * 1 WH, danach findet wieder ne 2 wöchige pause statt und es geht mit nem anderen startgewicht von vorne los, also z.b. häng ich bei der ersten TE schon 5 Kilo an und mach damit 20 WHs im ersten satz... ?

Ich hoffe das war einigermaßen verständlich, und ihr könnt mir sagen ob das HST ist oder ich das ganze net raff =)

Danke
Gruß Fabian!