Moin Leute,

ich hab mir jetzt einen Trainihgsplan nach dem Vorbild des WKM Plans erstellt.

Tag1

Kniebeugen
Bankdrücken
LH-Rudern

Tag2

Kreuheben
Latziehen
Frontdrücken

Aber irgendwie vermisse ich da das Bauchtraining etwas. Konnte auch in keiner "Anleitung" für den WKM Plan was finden....

Hoffe ihr könnt mir weiterhelfen