Hier ist noch einer aus dem aktuellem All Stars Heft....


von Pit Trenz:

7 H:
60 gr Nizto Plex,300 ml Wasser,6 BCAAs

9 H:
400 ml Eiklar,,2 ganze Eier,zu Rühreo,2 Scheiben Toast

10 H:
80 gr Haferflocken,Apfel,Banane,30 gr Rosinen,30 gr Honig

13.15 H:
50 gr Amino Drink,40 gr Glutamin,40 gr Zell Tech GS

14 H:
300 gr Pute,150 gr Reis

16 H:
60 gr Nitro plex,! Esslöffel Öl,300 ml Wasser

18 H:
250 gr Filetsteak,100 gr Nudeln

20 H:
250 gr Filetsteak,großer Salat

22 H:
250 gr Magerquark,30 gr Nitro Plex,1 Esslöffel Öl,125 gr Macadamia Nüsse

0 H:
5 Aminos

falls er aufwacht ,nimmt er je 5 Aminos