Hallo zusammen,

meine Bauchmuskeln sollen grösser werden. Da ich diese bis jetzt nur ab und zu trainiert habe sind sie relativ klein. Bevor ich definiere will ich noch aufbauen.

Welche Masseübungen für Bauch könnt ihr empfehlen?
Welche WDH-Anzahl, Anzahl der Übungen?

Gruß