Hallo,

wie gesagt Heute das 1. mal Kreuzheben gemacht, hab die Beine beim runtergehen nur leicht angewinkelt (beim hochgehen natürlich wieder ganz ausgestreckt) bin mit der Hantel trotzdem ans Schienbein gegangen. Habs trotzdem irgendwie mehr in den Beinen gespürt (ok hab noch Bein-Muskelkater von gestern) aber im unteren Rücken irgendwie kaum was gespürt
Gewicht war 55kilo im 3. Satz, 10 wdh.
Die Unterarme haben mir wehgetan, also hatte Probleme die Hantel festzuhalten. Was mir aber der grösste Dorn im Auge ist, dass ich im unteren Rücken kaum was gespürt habe. Also bei Hyper Extensions hab ich es immer viiieeelllll krasser gespürt. ist das Normal?